Da svømningen er aflyst i uge 25 pga. vedligehold på Bellahøj Svømmestadion og vandtemperaturen er hastigt på vej op, er det tid til at starte svømning i åbenvand.

Der vil være to pas om ugen

• Tirsdag kl 19:00, Charlottenlund (vi mødet ved træerne i vandkanten 50 syd for søbadet)
• Lørdag kl 11:30, Amager Strandpark (vi mødes ved p-pladsen på den sydligste del af øen, ud mod kanalen)

Der er som udgangspunkt ikke træner på svømningen og intet opsyn.
Vi arbejder dog på at lave et par introdage, muligvis i uge 26, mere herom senere.

Vi vil gerne opfordre de rutinerede havsvømmere til at prioritere at svømme med klubben, så de der er nye i åbenvand får nogle gode råd med på vejen.

Tips til svømning i åbenvand

1. Sikkerhed

• Svøm ikke alene
• Svøm parallelt med stranden
• Brug våddragt
• Gå op inden du bliver kold
• Brug badehætte i signalfarve
• Orientere dig om redningsudstyr, redningsvej og adresse
• Medbring evt. engangsskraber og Zylokain til behandling mod brandmænd

2. Dragt

• Brug bodyglide eller babyolie på hals og skuldre
• Træk dragten på plads i små sektioner, fra ankler/håndled og ind mod kroppen

3. Svømning

• Træn orientering, svømning efter bøjer etc.
• Træn ballance i dragten, du har en anden fordeling af opdrift og derfor anden ballance
• Mål din rute når du kommer hjem på Google earth, lav pejlinger til fixpunkter du kan genfinde
• Varier din træning, svøm andet en 60min mono pace
• Træn entring og exit af vandet