Oversigt Fællestræning

Oversigt fællestræning

Tjek altid detail /ugeplanen for eventuelle ændringer.

Vinter(sep-maj):

Svømning:

• Mandag (udhold/Fart)                                    kl. 20.00-21.30 IFI
• Tirsdag morgen svømning                              kl. 06.00-07.45 Bellahøj
• Tirsdag (teknik/ben/fart+BEGYNDER)           kl. 21.30-23.00 IFI
• Torsdag morgen svømning                             kl. 06.00-07.45 Bellahøj
• Torsdag (BEGYNDER)                                       kl. 21.30-23.00IFI
• Fredag                                                                kl. 16.00-17.00 Bellahøj (Tri4) 
• Lørdag (GLID/teknik/pace)                             kl. 8.00-9.00 IFI

Løb:

• Tirsdag (udhold, progressiv tankegang)     kl. 20.00-21.00 IFI, udenfor.
• Lørdag (teknik/hurtighed/fart)                      kl. 9.45-11.00 Klubhuset.

Cykling:

SPINNING

• Onsdag (mix intensitet)                                   kl. 19.00-20.30 Fitnessdk (Start 14-09-11)
• Fredag                                                                 kl. 07.00-08.15 Fitnessdk (Start 21-10-11)
  

LANDEVEJ/MTB, individuelle aftaler via Forum/hjemmeside, typisk køres der:

• Søndag- distance/udholdenhed (distance/sæsonafhængigt) kl 10:00 fra Mosehuset

Styrketræning i klubhuset:

• Mandag                                               kl. 18.00 – 20.00  (uden træner)
• Torsdag                                              kl. 17.30 – 18.30  (Jens L træner)
• Lørdag                                                 kl. 11.00 – 14.00  (uden træner)

Det faste program kan løbende suppleres med temadage – check hjemmeside.

Sommer(jun-aug):

Se program under detail-/ugeplan.